Beschreibung

Yoga Gedanken – dein Journal für Yoga im Alltag

Was kommt dir als erstes in den Sinn, wenn du an Yoga denkst? Wahrscheinlich eher eine komplexe Yoga Asana vor einem wunderschönen Sonnenuntergang am Strand, als die Philosophie, die hinter Yoga steckt. Die sogenannten Yamas und Niyamas sind die Normen und Werte, welche auf dem Yoga-Weg die Grundlage für alles bilden. Auch für Asanas!

Und bestimmt hast du von dem ein oder anderen bereits gehört. Z.B. Ahimsa – Gewaltlosigkeit hört man im Zusammenhang mit Yoga immer wieder. Und das man niemanden schlagen sollte ist hoffentlich klar, aber es geht, genau wie bei allen anderen Yamas und Niyamas, noch viel viel tiefer.

Yoga bedeutet so viel wie „Einssein“ und dieses Journal unterstützt dich dabei, dich mit dir, allen Menschen und Lebewesen und der Natur verbunden zu fühlen. Die yogischen Werte in den Alltag zu integrieren und tiefer zu reflektieren.

Egal ob du Anfänger bist und dich für die Yoga Philosophie interessierst oder Fortgeschrittener, vielleicht sogar selbst Yogalehrer bist: dieses Journal hilft dir, deine Yoga Praxis von deiner Matte mit in den Alltag zu bringen. Achtsamer durch deinen Alltag/dein Leben zu gehen und dich zu reflektieren: wie gehst du mit dir selbst um? Wie mit anderen um dich herum? Und wie mit der Natur?

Das Journal ist gleichzeitig ein Kalender, mit dem du deinen Alltag strukturieren kannst. So sind die Themen immer wieder präsent und werden nicht vergessen! Jedes Yama und Niyama ist für 4 Wochen Thema. Vor jeder Woche legst du einen anderen Fokus, einmal im Bezug auf dich selbst, einmal im Bezug auf andere und einmal im Bezug auf die Natur. In der vierten Woche reflektierst du, wie das Thema für dich war.

Inhalte:

• Eine Beschreibung für jedes der 12 Themen (Intention, 5 Yamas, 5 Niyamas, Reflexion)
• Eine Wochen-Kalender-Übersicht für insgesamt 48 Wochen*
• Über 130 Journalingfragen zu den 10 Yamas und Niyamas

*Warum sind es nur 48 Wochen? Die Wochen sind alle undatiert, denn vielleicht bist du mal im Urlaub oder benutzt das Journal aus anderen Gründen nicht – so kannst du einfach danach wieder einsteigen!